Hablemos de mantener un estilo de vida saludable. A menudo nos aferramos a soluciones rápidas y curas instantáneas, como por ejemplo el uso del OZEMPIC medicina normalmente usada por personas que sufren de diabetes, que ahora esta superando el grupo de Louis Vuiton en la bolsa, por su uso para bajar de peso de forma veloz.
El problema es que pasa una vez que paras de usar Ozempic y que no cambiaste tus habitos y estilo de vida?
¿Y qué pasaría si te dijéramos que tiene una solución que te permite de evitar los efectos rebotes, y ayudarte a sentirte mejor a largo plazo y evitar muchas enfermades crónicas? Como se llama esta solución? El ejercicio! (Ya sabemos lo que piensas, "que pereza hacer ejercicio, duele, y toma tiempo para obtener resultados y ademas nos se que tengo que hacer!". Te entendemos pero el ejercicio no es solo una forma de mantenerte en forma, sino una medicina completa para tu bienestar general?
En The Lab queremos ofrecer una solución de bienestar integral en Panamá, nos esforzamos por proporcionarte las herramientas y conocimientos necesarios para que alcances tus metas de bienestar de la manera más efectiva y sostenible para mantener una vida activa y plena a largo plazo.
El ejercicio va más allá de ser una simple rutina de entrenamiento. Desde fortalecer tu sistema cardiovascular hasta mejorar tu salud mental, su impacto es más profundo de lo que imaginas. En lugar de esperar a que aparezcan síntomas, ¿por qué no adoptar una mentalidad preventiva? El ejercicio se convierte así en una parte fundamental de tu estilo de vida, más beneficioso a largo plazo que depender de intervenciones médicas reactivas.
Cultivar hábitos saludables, como una rutina regular de ejercicio, no solo es una forma proactiva de prevención, sino también poderosa. Innumerables estudios respaldan la idea de que el ejercicio regular puede prevenir y contribuir al manejo efectivo de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas. Además, la consistencia en la práctica del ejercicio y la moderación en la intensidad son clave para evitar el agotamiento y fomentar una adhesión a largo plazo.
Hablemos también de la conexión entre el ejercicio y la salud mental. ¿Sabías que la actividad física no solo libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo, sino que también reduce el estrés y la ansiedad?
Al integrar el ejercicio como una forma de cuidado preventivo, fortaleces tu resiliencia emocional y mantienes un equilibrio psicológico.
En lugar de depender únicamente de soluciones rápidas, te animo a adoptar una mentalidad proactiva hacia tu salud. La verdadera medicina no siempre se encuentra en un frasco de pastillas; a menudo, se revela en la consistencia de tus elecciones diarias y en la inversión continua en tu propio bienestar físico y mental. En resumen hacer 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por ejemplo:
Diabetes
Obesidad
Sobrepeso
Osteoporosis
Cáncer de colon
Cardiovasculares
Hipertención
Dislipidemia
De acuerdo con el Subdirector Nacional de Atención Primaria en Salud y especialista en Medicina Familiar en Panamá, Jorge de Jesús Rodríguez, hacer ejercicio no solo ayuda a las dolencias físicas, las psicológicas también reciben un impacto ponderable.
“A nivel de salud mental, disminuye los trastornos del humor, como la ansiedad la depresión y el estrés” aseguró el Dr. Rodríguez.
Pero realmente que es la actividad física, y que tengo que hacer para optimizar mi tiempo y obtener los mayores beneficios para mi salud y bienestar?
Aquí te compartimos nuestro seminario creado por nuestro Mentor en The Lab Anibal Araúz completo que puedes seguir a tu propio ritmo, ya que tiene una duración de 66 minutos.
¡Nos vemos en el camino hacia una vida más saludable y plena!
Team The Lab Panamá
Entrenador Personal Panama